Excursión de guisa suave tu cuello a la derecha y mantén la vista por encima del hombro por 10 segundos. Luego, hazlo en el lado izquierdo.Coloca el fitball entre la tabique y tu espalda y flexiona las piernas realizando una sentadilla. Desestimación aproximadamente hasta que los muslos estén paralelos al suelo. Mantén la espalda recta y reali… Read More